Скачать [Александр Волоткевич] Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления (2026)

[Чарли]

Автор: Александр Волоткевич
Название: Пирамида осанки. Активация ягодиц, осевое вытяжение, регулирование давления (2026)

Описание:

Можно ли выстроить и поддерживать осанку с помощью одного упражнения?

Этот вебинар про то, как подойти к этому вопросу с точки зрения понимания принципов, по которым тело само выстраивает себя. Мы разберём учебно-тренировочный процесс, который приводит к базовому упражнению, которое можно выполнять ежедневно.

Упражнению, которое включает естественные механизмы: самовосстановления, саморегуляции и адаптации к нагрузке и стрессу.

Что будет на вебинаре:

— осевое вытяжение с позиции неврологии

— упражнение «кошка–корова» (добрая–злая кошка) и грамотное выполнение с позиции работы нервной системы.

— работа с дыханием и регулирование внутрибрюшного давления

— давление в области таза и его влияние на осанку

— активация ягодичных мышц как ключевой фактор поддержки осанки

— расслабление верхней порции трапеции

Все элементы будут разобраны как части единой системы, а не как отдельные техники.


ПРОДАЖНИК

View this content on Instagram

View this content on Instagram

СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться

None